La méthode Feldenkrais® s’exprime sous deux formes parallèles : La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) et l’Intégration Fonctionnelle (IF).
La Prise de Conscience par le Mouvement® est un cours collectif où le praticien utilise le langage, sans montrer comment faire, pour guider l’élève dans l’exécution de mouvements variés, inhabituels et ludiques. Il dirige l’attention sur différentes parties du corps afin que l’élève puisse petit à petit les intégrer au mouvement.

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