Cette méthode s’adresse à toute personne quelque soit son âge ou sa condition physique. Elle favorise la souplesse du corps pour aller vers la souplesse de l’esprit.
« Le mouvement, c’est la vie. La vie est un processus. Améliorer la qualité du processus améliore la qualité de la vie elle-même. » Moshe Feldenkrais
La méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais® est un système éducatif holistique qui développe une conscience fonctionnelle de soi dans l’environnement. Elle nous permet de réapprendre des fonctionnements plus adaptés à nos possibilités, nos intentions et nos désirs et ce, quel que soit notre âge et notre condition physique. Elle permet ainsi d’élargir notre potentiel de choix dans l’exploration du mouvement et de sortir de nos habitudes.
Utilisant des mouvements doux, progressifs et agréables, la personne apprend à développer son ressenti, à mettre en jeu toutes les parties de son corps avec une organisation nouvelle. Petit à petit, ses tensions musculaires inutiles se dissipent laissant place à plus de mobilité, d’aisance et de joie de vivre.
« La Méthode Feldenkrais permet aux gens de mieux organiser leurs mouvements et leurs actions. Quand le mouvement devient mieux organisé, la douleur et l’inconfort tendent à disparaître. Une fois que le mouvement sera réalisé avec facilité et plaisir, il sera transposé dans la vie quotidienne d’une façon spontanée. » résume Anat Baniel, trainer Feldenkrais.
La méthode Feldenkrais® s’exprime sous deux formes parallèles : La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) et l’Intégration Fonctionnelle (IF).
Pour qui ? :
La Méthode Feldenkrais® peut aider les personnes de tout âge et de toute condition, y compris celles qui souhaitent améliorer leur confort physique, leur posture, leur flexibilité, leur équilibre, leur coordination, leur facilité de mouvement et leurs aptitudes physiques spécifiques, et celles qui se remettent d’une blessure ou qui souffrent de restriction de mouvement, de douleur chronique, de tension musculaire ou de problèmes neurologiques et de développement.
Enfants présentant des difficultés physiques (scoliose, TDAH, ...)
Athlètes
Danseurs et acteurs
Toute personne qui souhaite améliorer le processus de réadaptation après une blessure
Les personnes âgées qui souhaitent retrouver la fluidité des mouvements
Toute personne souffrant de malaises ou de limitations physiques
Pour Quoi et Pourquoi ?
- Se déplacer avec aisance
- Bien vieillir
- Réhabilitation et prévention des blessures
- Soulager la douleur
- Détente et réduction du stress
- Améliorer les performances
- Athlète sportif
- Les artistes (danseurs, musiciens, acteurs)
- Fans de yoga
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